Bewegung & Prävention

Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und ein gutes Körpergefühl – in der Gruppe, individuell oder online.

Pilates

Ganzheitliches Training für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und eine bewusste Körpermitte.

Faszientraining

Aktives Training mit Mobilisation, Dehnung und gezielter Arbeit mit Faszienrolle oder Faszienball.

Aqua-Power

Intensives Ganzkörpertraining im Wasser mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination.

Kursangebote

Alle Kurse bestehen aus 10 Einheiten à 1 Stunde, mit Ausnahme des Aqua Power Kurses, der 45 Minuten dauert.

Pilates Kurse

• Pilates für Betriebe (Präsenz)
  In den eigenen Räumlichkeiten deines Betriebs. Je nach Räumlichkeit können bis zu 15 Personen teilnehmen.
• Pilates (Präsenz)
  Einzeln oder für zwei Personen in deinen eigenen Räumlichkeiten.
• Pilates Einzeltraining
  Bei dir vor Ort oder in meinem Studio.

Faszientraining

• Faszien Fit für Betriebe (Präsenz)
  In den eigenen Räumlichkeiten deines Betriebs.
• Faszien Fit (Präsenz)
  Einzeltraining bei dir vor Ort oder in meinem Studio.
• Empfehlung: Buche das Faszientraining direkt im Anschluss an eine Pilates-Einheit, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
• Ausrüstung: Für das Training benötigst du eine Fitnessmatte sowie eine Faszienrolle und einen Faszienball von Blackroll (Nummer 12).

Aqua Power Kurs

• Aquapower für Betriebe
  Dieser Kurs kann von Betrieben mit eigenem Wasserbecken gebucht werden. Die Einheit dauert 45 Minuten.

Alle Kurse sind darauf ausgelegt, deine Fitness und dein Wohlbefinden zu steigern. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und körperlicher Stärke zu begleiten!

Meine aktuellen Kurse

• Pilates bei Younited Dance, Bonn
  freitags 11:00–12:00 Uhr
  Solotanz Erwachsene
• Pilates bei SSF Bonn
  mittwochs 11:00–12:00 Uhr
  Pilates am Mittwoch – NEU im Sportpark Nord